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詹姆斯怀特怎样提高弹跳

柔韧训练，你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。带上随身听做这一系列热身运动，身心愉悦，轻松无比。

速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

进了，就在我们浙江广厦，上个赛季，他凭借一己之力将广厦带入季后赛，（纠正：他叫罗德尼怀特）（如果是詹姆斯。怀特，I dont know）2001年的乐透区九号新秀罗德尼-怀特（Rodney White）近日重新加盟上赛季的老东家浙江广厦队。

詹姆斯-怀特是扣篮王吗?

詹姆斯-怀特是扣篮王，他的扣篮下巴超过篮筐，擅长罚球线双手大风车！詹姆斯-怀特，身高2米01，垂直弹跳98厘米，助跑弹跳123厘米。作为誉满全美的扣篮王，詹姆斯-怀特的动作一直被模仿，但上一个有实力模仿他动作的人——叫做扎克-拉文。

不是他不想防，很多人扛着他就进去了。年纪大了，没几年运动能力一下降基本就没他什么事儿了。第二，作为扣将的名声还是很大的，不过，并没获得扣篮大赛的冠军荣誉。其实，怀特的身体素质下，有一手稍微靠谱点的突破或投篮水平，加上华丽的暴扣，拿个大合同还是完全有谱。

NBA十大扣篮王是：贾森·理查德森、扎克·拉文、德斯蒙德·梅森、布伦特·巴伦德斯、科比·布莱恩特、多米尼克·威尔金斯、格里芬、詹姆斯·怀特、迈克格拉蒂以及蒂龙璐兹吉尔和克雷登帕塞恩。以下是对其中一些球员的简单介绍：贾森·理查德森和扎克·拉文是公认的扣篮高手。

年，怀特受邀参加麦当劳高中生扣篮大赛，被誉为“终极扣篮王”。然而，在预赛中，他展示了标志性的胯下换手扣篮，但在决赛中，面对一名默默无闻的白人球员大卫·李，怀特首次尝到了失败。李凭借创意十足且技巧丰富的扣篮，最终以一分之差险胜怀特，令怀特在重要的扣篮大赛中屈居亚军。

詹姆斯·怀特可以在比罚球线还远的地方起跳扣篮。詹姆斯·怀特（1982年10月21日—）出生于美国哥伦比亚特区华盛顿（Washington， D.C.），美国职业篮球运动员，司职得分后卫/小前锋，现为自由球员。凭借惊人的天赋和绚丽的球风，怀特被誉为“终极扣篮王”。

詹姆斯怀特怎样训练弹跳

柔韧训练，你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。带上随身听做这一系列热身运动，身心愉悦，轻松无比。

速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

他的招牌动作是罚球线起跳双手扣篮！摸篮板上沿！这也从另一方面告诉我们，篮球不光是弹跳~请大家谨记！如果你喜欢看扣篮的话，推荐看很多打野球的，很疯狂的~首推：AIR UP THERE ：招牌动作360加胯下换手还有就是令人震惊的720度扣篮！还有美国一个75米的小个子，轻吻篮筐！。。

谁是弹跳之王?美媒列出NBA垂直弹跳最高的11名球员,詹姆斯入选

1、美媒《Fadeaway World》列出的NBA垂直弹跳最高球员中，弹跳之王是张伯伦、迈克尔·乔丹、达雷尔·格里菲斯（三人并列，垂直弹跳均为48英寸）。以下是具体排名及球员信息：张伯伦：垂直弹跳48英寸。身高16米，体重114公斤。作为田径队出身的球员，他的速度和弹跳能力远超人们对大个子的常规认知。

2、NBA历史上垂直弹跳最高的球员是斯巴德·韦伯。以下是关于他及其他一些著名球员垂直弹跳能力的具体介绍：斯巴德·韦伯：垂直弹跳达到120厘米，是NBA历史上垂直弹跳最高的球员。他身高仅170厘米，却是身高在六尺以下而夺得扣篮王的第一人，其弹跳力和扣篮难度令人惊叹。

3、斯巴德·韦伯，身高170厘米，垂直弹跳120厘米，助跑摸高360厘米。作为身高不足六尺的扣篮王，韦伯在1980年代的技术赛中脱颖而出，他的飞翔扣篮令人印象深刻，尤其是他的向后飞翔动作，震惊了所有评委。 史蒂夫·弗朗西斯，身高191厘米，垂直弹跳114厘米，助跑摸高380厘米。

4、迈克尔·乔丹：垂直弹跳98厘米，绝对弹跳122厘米。虽然他并非垂直跳跃最高球员，但他的综合跳跃能力是最强的，他的跑跳成绩达到了160厘米，这在NBA中是很少见的。乔丹在1987年和1988年连续两年获得了扣篮冠军。 土豆韦伯：垂直弹跳120厘米。

NBA球员垂直弹跳排行

1、美媒《Fadeaway World》列出的NBA垂直弹跳最高球员中，弹跳之王是张伯伦、迈克尔·乔丹、达雷尔·格里菲斯（三人并列，垂直弹跳均为48英寸）。以下是具体排名及球员信息：张伯伦：垂直弹跳48英寸。身高16米，体重114公斤。作为田径队出身的球员，他的速度和弹跳能力远超人们对大个子的常规认知。

2、贾森·理查德森虽非NBA中最顶尖的球员，但他在勇士队的历史强队地位中也有自己的一席之地。身高98米的理查德森，垂直弹跳达到了100厘米，比乔丹的98厘米高出2厘米，显示了他在弹跳方面的优势。 迈克尔·乔丹，篮球史上的传奇人物，尽管已经退役，但他的影响力依然深远。

3、斯巴德·韦伯，身高170厘米，垂直弹跳120厘米，助跑摸高360厘米。作为身高不足六尺的扣篮王，韦伯在1980年代的技术赛中脱颖而出，他的飞翔扣篮令人印象深刻，尤其是他的向后飞翔动作，震惊了所有评委。 史蒂夫·弗朗西斯，身高191厘米，垂直弹跳114厘米，助跑摸高380厘米。

4、NBA球员垂直弹跳排行（基于部分知名球员）： 斯巴德·韦伯 垂直弹跳高度：极为出色，曾有过惊人的弹跳表现，是NBA历史上知名的“扣篮王”，具体数值虽难以精确，但其在矮个子球员中弹跳能力极为突出。

5、NBA球员垂直弹跳排行：斯巴德·韦伯：身高170厘米，以其惊人的垂直弹跳能力著称，是NBA历史上知名的“扣篮王”。史蒂夫·弗朗西斯：身高191厘米，拥有出色的弹跳力，能够在比赛中完成各种高难度的扣篮动作。内特·罗宾逊：身高175厘米，三次获得NBA全明星扣篮大赛冠军，垂直弹跳能力极为出众。

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